Spor yapmak

Spor yapmak смотреть последние обновления за сегодня на .

30 GÜN ÖKÜZ GİBİ SPOR YAPMAK!

17459464
321020
25920
00:10:44
01.12.2017

Ben Orkun Işıtmak , yeni bir seriye başlıyorum ve bu seride çok uzun zamanda yapılabilecek şeyleri 30 günde yapmayı deniyorum. Serinin bu bölümünde 30 gün boyunca spor salonuna giderek hayalimdeki vücuda kavuşuyorum. Bobgym : 🤍 Barış Belovacıklı : 🤍 Tişörtlerim : 🤍 Video hoşunuza gittiyse "beğenmeyi" unutmayın! Yeni videoları kaçırmamak için 🤍 tıklayarak abone olabilirsiniz! 5000TL Araba vs. 3.500.000TL Araba : 🤍 DUBAİ NUSRET'TE 1500TL HESAP ÖDEMEK! : 🤍 DÜNYANIN EN KÖTÜ DÖVMESİ! : 🤍 123123TL'lik STRES ÇARKI! : 🤍 DÜNYADAKİ EN BÜYÜK AQUAPARK! : 🤍 Geceliği 40TL Otel vs. 115.050TL Otel : 🤍 3TL Pizza vs. 70TL Pizza : 🤍 BOKS CHALLENGE! : 🤍 YORUMLARDAN ŞARKI YAPMAK #2 :🤍 KAFADAKİ ELMAYI OKLA VURMAK! : 🤍 SİNEMAYA BEDAVA GİRDİM! : 🤍 İkinci Kanalım! : 🤍 Web : 🤍 Twitter : 🤍 Facebook : 🤍 Instagram : 🤍 Snapchat : orkunisitmak Müzik Epidemic Sound: 🤍 Merhaba Ben Orkun Işıtmak! Youtube kanalımda birbirinden komik şarkı ,parodi , şaka, sosyal deney,eğlence, ve hayatımı paylaştığım vloglar/videolar üretiyorum. Genellikle haftada 2 video yüklediğim eğlence dolu kanalımdaki videolarımı kaçırmamak için abone olmayı unutmayın! İzlediğiniz için teşekkürler! Buraya kadar okuduysanız adamsınız ,siyular babacımlar

Bu Egzersizi Yapan İnceliyor 2 (30dk Tam Ders)

2014745
26138
971
00:32:23
04.03.2019

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Sizi fit hale getirecek, zayıflatacak ve tüm vücudu çalıştıracak tam ders videosunun 2. Sini paylaştım.İyi seyirler. Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: 🤍 Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: 🤍 Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Buyursun Yapsın | 15'dk lık Yağ Yakıcı Antrenman

15864707
226095
22550
00:15:19
02.08.2019

Ben ve eşim Mehtap Kırbaç'ı instagramdan takip etmek için; 🤍 🤍 Kullandığım Spor Kıyafet ve Ekipmanları için; 🤍 Evlerinde olmayan ve yeni ekipman alacaklara tavsiye; 🤍 Kullandığım Digital Ekipmanlar; 🤍 Keyifle içtiğim, en sevdiğim Kahveler ; 🤍 Supplement Tavsiyelerim; 🤍 * işbirliği Videodaki müzikler ve 1 aylık BEDAVA telifsiz müzikler için; 🤍 Unutmadan; eğer sizde bu tarz antrenman ve bilgi paylaşım videolarını beğeniyor, devamının gelmesini istiyorsanız kanala ABONE OL' up, videoları BEĞEN' enerek bana destek verebilirsiniz 😉 Herkese bol ve sağlıklı sporlar dilerim😀 Paylaşmış olduğum egzersiz ya da beslenme önerilerinin aksi belirtilmedikçe tamamen sağlıklı bireyler için olduğunu hatırlatmakta fayda görüyorum. Riskli bir sağlık geçmişiniz ya da özel bir durumunuz var ise bu çalışmalar sizin için uygun olmayabilir. Bir doktor onayı ile başlamanızda fayda olacaktır.

Göbek Yağlarınızdan Kurtulmak İçin 10 Güvenli Egzersiz

5293722
73376
2900
00:19:18
31.12.2018

Sıkı karın kaslarına kavuşmak için yaptığınız başarısız girişimlerin kısır döngüsünü kırmak ister misiniz? Karnınızın formda ve düz olmasını sağlamak zor değil. Sadece sağlıklı beslenmelisiniz -ki bu forma girmenin önemli bir şartı- ve düzenli olarak bazı egzersizler yapmalısınız. İşte karın bölgenizi mükemmel bir şekle sokmanıza yardım edecek 10 egzersiz. Üstünüzü değişip, egzersiz matınızı ve egzersiz topunuzu kapın da hadi başlayalım! Sakatlanmaları önlemek için önce kısa bir ısınma egzersizi yapmayı unutmayın. Biz Olumlu Bak olarak eğer denerseniz harika sonuçlar alacağınızdan eminiz. TIMESTAMPS: Bacak kaldırma 0:43 Bisiklet 2:07 Bel mekiği 2:57 Ters sıkıştırma 4:04 Bisiklet sıkıştırma 5:14 Egzersiz topuyla sıkıştırma 6:28 Büyülü ağaç 7:45 Savaşçı duruşu 9:00 Uçak duruşu 11:35 # Deniz kaplumbağası 13:49 #göbekyağı #düzkarın #düzgöbek Music by Epidemic Sound 🤍 SUMMARY: - Bacak kaldırma belinizi toparlayıp, karın kaslarınızı güçlendirmeye yardım edecek. Bacaklarınızı düz tutun. Daha yukarı kaldırın! - Amerikan Egzersiz Konseyinin bir araştırmasına göre, bisiklet manevrası en etkili karın bölgesi egzersizlerinin başında gelir. - Bel mekiği (ya da bacaklar dik mekik) göbeğinizdeki kasları toparlar ve metabolizmanızı hızlandırır. Ayrıca duruşunuzu ve dengenizi geliştirir. - Ters sıkıştırma hareketi, bugünkü egzersizin asıl hedefi olan, alt karın kaslarınızı güçlendirir. Belinizin öne doğru eğildiği bir durum olan lordozu düzeltebilir. Lordoz hamile kadınlarda ve obez kişilerde sık rastlanan bir omurga sorunudur. - Bisiklet sıkıştırma hareketi üst, orta ve alt karın kaslarınızı çalıştırır. Evvet! Bu hareket bir tam karın egzersizidir. Eğer 8’li karın kası istiyorsanız, bu sizin için mükemmel bir antrenmandır. Karın kaslarınıza ek olarak, kalçalarınızı, diz ardı kirişinizi, kuadrisepsi, göğsü, omuzları ve sırt kaslarını da hedefler. - Los Angeles’taki Occidental Üniversitesi Kinezyoloji Fakültesi’nin bir çalışmasına göre, egzersiz topuyla yapılan sıkıştırma hareketleri, karın kaslarını %38 geliştiriyor. Sertifikalı egzersiz topu eğitmeni Suzanne Deason bu egzersizi şiddetle öneriyor çünkü yatarken yaptığınız sıkıştırma hareketlerinin aksine omurganızda neredeyse hiç ağrı hissetmeyeceksiniz. - Büyülü ağaç egzersizi dengenizi, kas koordinasyonunuzu ve soğukkanlılığınızı ölçecek. Göbeğinizi, bisepsi, trisepsi, göğsü ve omuzları hedefler. - Savaşçı duruşu bir yoga pozudur ve bacaklarınızı, göğsünüzü ve kollarınızı güçlendirir. Vücudunuzun zihninizle bağlantısını da geliştirir. - Uçak duruşu, bacaklarınızı, kollarınızı, omuzlarınızı ve kalçanızı çalıştıran bir yoga egzersizidir. Duruşunuzu ve dengenizi de geliştirir. - Deniz kaplumbağası acemi birliğinde kullanılan bir antrenmandır. Arkadaki delta kasını, kalça kaslarını, alt ve orta karın kasını ve romboidi hedefler. Olumlu bak kanalına abone olmak için: 🤍 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: 🤍

6 HAREKETLE GÖBEĞİNİ ERİT!

1323859
20977
900
00:13:08
02.01.2022

Şimdi vereceğimiz 3 ayakta 3 yerde yapılan çok kolay 6 egzersizle göbeğinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Bu hareketler hem çok kolay hem de kısa sürede yağ yakımını mümkün kılıyor. Egzersizleri her gün aksatmadan yapmalı ve gün boyu bol su içmelisiniz. Hazırsanız egzersiz serimize başlayalım. 1- AYAKTA BİSİKLET MEKİK EGZERSİZİ 2- KARNINI İÇİNE ÇEKME EGZERSİZİ 3- AYAKTA KEDİ İNEK EGZERSİZİ 4- YARIM MEKİK EGZERSİZİ 5- AYAK PARMAKLARINI YERE DEĞDİREREK BACAK KALDRIMA EGZERSİZİ 6- YÜZÜCÜ EGZERSİZİ Kaynakça: 1. 🤍 2. 🤍 3. 🤍 4. 🤍 5. 🤍 6. 🤍 7. 🤍 8. 🤍 Müzik: 🔻 "Alex Productions - Fun" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0). 🤍 Music promoted by BreakingCopyright: 🤍 🔺 🤍 ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları: WEB SİTESİ: 🤍sifabulun.com FACEBOOK: 🤍 TWITTER: 🤍 INSTAGRAM: 🤍 TUMBLR: 🤍 UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

Beden Eğitimi ve Oyun Dersi Uzaktan Eğitim Egzersizleri 1. BÖLÜM #UzaktanEğitim #BedenEğitimiveOyun

5031410
23638
0
00:12:09
06.10.2020

Uzaktan Eğitim sürecinde canlı derslerin yapıldığı zamanda BEDEN EĞİTİMİ ve OYUN dersi için hazırladığım video.... 2. Bölüm Videomuz içn : 🤍 3. Bölüm Videomuz ; 🤍 4. Bölüm videomuz için ; 🤍 Çocuklarımızla beraber evde bu egzersizleri yapabiliriz. Sağlığın korunması ve vücut formunun korunması için spor yapmak büyük önem taşımaktadır. Eski zamanlardan itibaren spor yapmanın adı bazen eğlence bazen de savunma amaçlı anılmış olsa da spor vücudun metabolizmasına en fazla etki eden eylemlerden birisidir. Özellikle sağlıklı bir yaşam için vücudun dokusundan kemiğine ciğerlerden kalp ve damar rahatsızlıklarına kadar pek çok konuda büyük yarara sahiptir. Spor yapmanın yararı her ne kadar büyük olsa da spora ayrılan zaman oldukça azdır. Kişilerin kendisini belirli hedeflerle motive etmesi spora ayrılan zamanın artmasını sağlayacaktır. #EvdeKal #SporlaKal Beden eğitimi evde spor beden eğitimi evde egzersiz, beden eğitimi evde kal, beden eğitimi evde nasıl yapılır, beden eğitimi evde yapılacak etkinlikler, beden eğitimi evde yapılabilecek egzersizler, beden eğitimi evde egzersiz hareketleri, evde beden eğitimi ve spor dersi, evde beden eğitimi dersi, evde egzersiz hareketleri, çocuklar için evde spor, cocuklar icin spor cocuklar icin evde spor cocuklar icin evde beden eğitim cocuklar icin evde egzersiz cocuklar icin egzersiz çocuklar için evde egzersizler, çocuklar için evde spor egzersizleri, çocuklar için evde beden eğitimi dersi, çocuklar için evde beden eğitimi eba beden eğitimi, eba beden eğitimi videoları, eba beden eğitimi dersi, beden eğitimi eba, beden eğitimi eba tv, beden eğitimi eba video, beden eğitimi eba uzaktan eğitim, lise beden eğitimi eba, ortaokul beden eğitim eba, eba ortaokul beden eğitim, eba lise beden eğitimi, online beden eğitim, online beden eğitim eba, uzaktan eğitim beden eğitimi dersi uzaktan eğitim beden eğitimi, uzaktan eğitim beden eğitimi hocası, uzaktan eğitim beden eğitimi dersi eba uzaktan eğitim beden eğitimi eba, TRT uzaktan eğitim beden eğitimi, MEB uzaktan eğitim beden eğitim, MEB uzaktan eğitim beden eğitimi dersi, lise uzaktan eğitim beden eğitimi dersi, ortaokul uzaktan eğitim beden eğitimi dersi, 5. sınıf uzaktan eğitim beden eğitimi dersi, 6. sınıf uzaktan eğitim beden eğitimi dersi, 7. sınıf uzaktan eğitim beden eğitimi dersi, 8. sınıf uzaktan eğitim beden eğitimi dersi, 9. sınıf uzaktan eğitim beden eğitimi dersi, 10. sınıf uzaktan eğitim beden eğitimi dersi, evde yapılacak spor egzersizleri, evde yapılacak egzersizler, Beden eğitimi uzaktan eğitim, beden eğitimi dersi uzaktan eğitim, Beden eğitimi evde etkinlik, Beden eğitimi dersi evde etkinlik, Beden eğitimi eğitsel oyunlar,

Spor Salonuna Gitmeden Bel Simidinden Kurtulmak İçin 8 Basit Egzersiz

3849807
87638
1515
00:08:54
22.06.2019

Kendinize kaç kez “yarın” vücudunuzla ilgilenmeye başlayacağınıza söz verdiğinizi bir düşünün. O halde bel simidinizden kurtulmak için bir işaret ya da tetikleyici bekliyorsanız, kendinize daha çok güvenmek istiyorsanız bu video aradığınız şeydir. Göbek, can simidi, stepne… yanlarda, göbekte ve belde biriken o inatçı yağlara hangi ismi verirseniz verin, hepimizin hem fikir olabileceği tek bir şey var: ondan kurtulmak gerek! O halde, bel bölgenizi bir haftada biçimlendirecek birkaç basit ev egzersizine ne dersiniz? Hadi kendiniz deneyin! ZAMAN BİLGİLERİ: Sıçrayarak Burpee 0:29 Bisiklet Mekiği 1:20 Diz Üstünde Vakumlama 2:04 Yan Plank 3:03 Yüzücü hareketi 3:49 Yanlara Dönme Hareketi 4:36 Oduncu hareketi 5:23 Ters Mekik Hareketi 6:15 #belsimidi #fazlayağ #kiloverme Müzik Epidemic Sound 🤍 ÖZET: -Burpee egzersizleri kısa sürede kan akışınızı ve kalp hızınızı artırır. Bu da egzersizi muhteşem bir ısınma hareketi haline getirir. Hepsinden önemlisi, burpee hareketleri sadece karın kaslarınızı ve oblikleri (yani yanlarda o yağların yerleştiği yerdeki kasları) çalıştıran harika bir tam vücut antrenmanı işlevi görmekle kalmaz, aynı zamanda kollarınızı, kuadrisepsi, kalça kaslarını, göğsü ve diz ardı kirişlerini çalıştırır. -Bazıları bu egzersizi yaparken nefes almaz, bazıları da normal nefes alışverişini bozmamaya çalışır. Size göre hangisi rahatsa onu seçin ama mide kaslarınızı gevşetmeyin. Orta kısmınızı inceltmek, belinizi küçültmek ve karın kaslarınıza biçim vermek istiyorsanız nispeten basit görünen bu teknik mucize gibi gelir. -Düz plank hareketi gibi, bu egzersiz de sırt, kalça ve merkez bölgesi kaslarınızı olduğu gibi karın kaslarınızı da çalıştırır. Ama en önemlisi, yan plank hareketi daha çok obliklere odaklanır. Bu da bel simidinden kurtulmanın kesin bir yoludur. -Yanlara dönme hareketini ister dambılla ister 3-5 litrelik su şişesiyle olsun, ellerinizde ağırlıkla yaparsanız Çok daha hızlı bir şekilde kalori yakar ve kas kütlesi oluşturursunuz! -Oduncu hareketini yaparken gözleriniz ağırlıkta olsun ki dengenizi kaybetmeyin. Ayrıca, yeni başlıyorsanız fazla ağırlık kullanmayın; aksi halde rotator kılıflarınızı kötü incitirsiniz. -Tıpkı normal mekik hareketinde olduğu gibi, ters mekik hareketi de karın kaslarınızın önünü çalıştırır ama özellikle alt karın kaslarınızı hedefler. -Bu antrenmanı haftada 4-5 kez yapmayı hedefleyin. Aralarda yüzme, yavaş koşu ya da bisiklete binme gibi hafif yoğunluklu aerobik etkinlikler de iyi olur. -İşlenmiş ve kurutulmuş gıdaları yemekten kaçının. Genellikle ilave şeker, koruyucular ve katkı maddeleri açısından zengin olurlar. Bilindik suçlulardan da uzak durmalısınız: tatlandırılmış içecekler, fast food, hazır yemekler, kurabiye ve cips gibi abur cuburlar ve yağlı etler. -Karbonhidrat açısından zengin gıdalar yerine, karnabahar, kereviz, biber, ıspanak, brokoli, domates ve benzeri nişastası olmayan sebzeler tüketmek daha iyi olur. - 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: 🤍 Olumlu bak kanalına abone olmak için: 🤍 5 Dakikada Hallet Kizlar: 🤍 GERÇEK HİKAYELER: 🤍 Müzik, Epidemic Sound: 🤍

Bicepslerinizi Büyütmek İçin Evde Yapabileceğiniz 7 Harika Egzersiz

1720147
36859
882
00:07:27
21.06.2019

Büyük kollara sahip olmak isteyen herkes sadece bisepslerine ilgi göstermekle kalmamalı, aynı zamanda trisepslerine de biraz sevgi göstermelidir. Triseps kaslarınızın üç başı vardır: uzun baş, yanal baş ve orta baş. Triseps kaslarınızın çok sıkı olmaları dinçliğinizi, gücünüzü ve hareketliliğinizi sınırlar. Egzersiz yaparken tüm bu kasları güzelce bir esnetmeniz gerektiğini unutmayın. Pek çok kol egzersizi ağırlık kaldırmayı gerektirir. Eğer evinizde dambıl yoksa endişelenmeyin! Ağırlık olarak konserve kutularını, pirinç paketlerini, su şişelerini ya da ağır kitapları kullanabilirsiniz. 3 kiloluk çamaşır deterjanı paketlerinin tutacakları vardır ve kapakları dökülmeye karşı güvenlidir. Bu yüzden en iyi yardımcınız olabilirler. Hadi başlayalım! ZAMAN BİLGİLERİ: Elmas şınav 0:54 Kickback hareketi 2:07 Sandalyede dips egzersizi 3:03 Yakın tutuş bench press egzersizi 3:59 Ters çekiş 5:21 Kol çevirme egzersizi 6:03 Havluyla biseps kıvırma egzersizi 6:34 #biseps #kalınkollar #güçlükaslar Müzik: Epidemic Sound 🤍 ÖZET: -Şınav egzersizlerinin hepsi triseplerinizi çalıştırır, ancak dar tutuşlu elmas şınavı, diğerlerine göre daha zor ve daha etkilidir. Bu egzersiz, dirseklerinizi bükerken kollarınızı düz tutarak kaslarınızın çalışmasına yardımcı olur. Bu hareketi yaparken dirseklerinizi yanlara doğru uzattığınızda, omuzlarınız ve göğsünüz yerine ilk olarak trisep kaslarınızı çalıştırmış olursunuz. -Eğer elmas şınav hareketini yapabildiyseniz, kickback hareketi sizin için çocuk oyuncağı olacak. Bu hareket kolay görünse de triseplerin üç başını da çalıştıran bir egzersizdir. Kolunuzu uzattığınızda tam anlamıyla sonuç alabilmeniz için, egzersiz sırasında üst kolunuzu hareket ettirmemeniz önemlidir. Eğer dirseğinizi kırmamakta zorlanıyorsanız, elinize daha hafif bir ağırlık alın. -Sandalyede yapılan dips hareketi, spor salonunda yaptığınız normal dips egzersizine göre daha kolay bir seçenektir. Egzersizin isminden de anlayabileceğiniz gibi, İhtiyacınız olan tek şey bir sandalyedir. Dips egzersizi, hedeflediğiniz kas gruplarını çalıştırmanızı sağlar ve sandalyeye yaslanarak tüm baskıyı kollarınıza verirsiniz. -Yakın tutuş bench press egzersizi benzersiz bir egzersizdir. Çünkü, aynı zamanda hem kaslarınızın büyümesini hem de güçlenmesini sağlar. -Bu egzersizi hemen hemen her yerde yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey tutunabileceğiniz bir nesnedir. Sırtüstü yere uzanın ve sağlam bir sandalyeye, sehpaya ya da ulaşabildiğiniz başka bir nesneye tutunun. -Kollarınızla önce küçük, sonra giderek büyüyen daireler çizmek bisepslerinizi, trisepslerinizi ve omuzlarınızı çalıştırmanın harika bir yoludur. Aynı ters çekiş egzersizinde olduğu gibi, bu egzersizdeki püf nokta da tekrardır. -Havluyla biseps kıvırma egzersizi için bir havlu ya ve ağır bir çantaya ihtiyacınız olacak. Bu yüzden bu egzersizi evde, işte veya seyahat ederken bir otel odasında yapabilirsiniz. 8 ila 12 tekrardan sonra ellerinizi değiştirin ve her elinizle 3 set yapın. Bu egzersiz sırasında sadece ön kolunuzun hareket edip vücudunuzun geri kalan kısmının sabit kalması önemlidir. Bu şekilde sadece bisep kaslarınız çalışır. - 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: 🤍 Olumlu bak kanalına abone olmak için: 🤍 5 Dakikada Hallet Kizlar: 🤍 GERÇEK HİKAYELER: 🤍 Müzik, Epidemic Sound: 🤍

12 Dakikada Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Egzersizi💪 30 Gün Aralıksız Yap

4133489
108183
7803
00:13:10
19.09.2020

12 dakikada yağ yakımını başlatıp çok sağlam bir karın çalışması, sonrasında ise bacak ve kalça çalışıp üzerine de güzelce esnediğimizde vücudumuzun ihtiyacı olan şeyleri yapmış olduk. Hem de ev rahatlığında ve ekipmansız! Herkesin kendisine bir iyilik yapıp 30 gün boyunca her gün 12 dakika ayırmasını umuyorum. Egzersizi nasıl bulduğunuzu yorumlarda yazmayı unutmayın.💙 🎵Videodaki Şarkılar👇 Jason Derulo- Take You Dancing 👉🤍 Saweetie - Tap In (feat. Post Malone, DaBaby & Jack Harlow) 👉 🤍 Cardi B- WAP (feat. Megan Thee Stallion) 👉 🤍 Joel Corry- Head & Heart (feat. MNEK) 👉 🤍 Evde ve ekipmansız yapılabilecek bu tüm vücut egzersizi gibi daha fazla spor videomu burada bulabilirsiniz 👉 🤍 🔹Videodaki hareketler 👇 High Knee — 30 Saniye Sumo Squat — 45 Sn Jump Squat — 45 Sn Russian Twist — 45 Sn Hold Boat Pose — 45 Sn Crunch Front Kick — 45 Sn Hold Plank — 45 Sn Lunge — 45 Sn Rainbow Kick — 45 Sn Shoulder Bridge — 45 Sn Stretch / Esne - 120 Sn 📺 Evde yapabileceğiniz yağ yakan ve tüm vücudu güçlendiren bu egzersiz gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇 Gigi Hadid'in Egzersizini Denedim! Evde & Ekipmansız | Ünlü Egzersizleri 🤍 Evde YAĞ YAKMA Egzersizi | 10 Dakikada Tüm Vücudunuzu Şekillendirin! 🤍 KARIN KASI MI ? | Süresi kısa & etkisi fazla karın kası egzersizi! 🤍 Evde KARIN KASI egzersizi | 8 dakikada Yaza Hazırlık! 🤍 SIKI & YUVARLAK | Evde 8 Dakikalık Bacak ve Kalça Serisi 🤍 "12 Dakikada Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Egzersizi💪 30 Gün Aralıksız Yap" videom gibi diğer videolarımı buradan izleyebilirsiniz 👉 🤍 💙 Instagram👉 🤍 ✉️ İletişim 👉hello🤍thedigitalnomads.co

SPOR MACERAM! | sporla ilgili her şey

112918
4799
362
00:31:57
21.04.2021

Keyifli İzlemeler! 2 Haftada Karın Kası Challenge: 🤍 14 Günde Karın Kası: 🤍 Nasıl 16 Kilo Verdim: 🤍 sağlıklı beslenmek ve spor (karantina versiyonu) | karantinalog #4:🤍 SPOR YAPARKEN NELER YİYORUM?: 🤍 Neler Yiyorum videolarım: 🤍 Spor kıyafetleri: 🤍 Spor malzemeleri: 🤍 📩 basakcakmak🤍socialand.com.tr ► 🤍 ► 🤍 ► 🤍 ► 🤍 ► 🤍 ► 🤍 ► 🤍 Diğer Videolarım; ► COVID-19 POZİTİF! / 🤍 ► Sabah rutinim | her gün 8'de kalkmak / 🤍 ► 2 HAFTADA KARIN KASI? *İŞE YARADI* / 🤍 ► KANSER MİYDİM? / 🤍 ► Saçlarımı düzleştirdim / 🤍 Başak Çakmak, 20 yaşındayım. Yeditepe Üniversitesi Üniversitesi'nde, Beslenme ve Diyetetik bölümünü okuyorum. Kitap okumayı, dizi film izlemeyi, spor yapmayı ve sağlıklı yaşamı çok seviyorum. İnternet üzerinden de günlük yaşantımı ve hobilermi paylaşıyorum.

Yatmadan Önce 8 Dakikalık Bir Antrenman Yapın ve Bir Ayda Neler Olacağını Görün

7644514
142864
5467
00:14:32
08.12.2018

Eğer gün içinde egzersiz yapmaya zaman bulamazsanız, bu uyku öncesi antrenmanı formda, esnek ve muhteşem kalmanıza yardım edecektir! Yatağa kendinizi tazelenmiş hissederek gireceksiniz, daha iyi uyuyacaksınız ve kaslarınız sabahleyin daha iyi ve rahatlamış olacak. Bu düşük yoğunluklu egzersizleri bizimle birlikte yapmak için videomuzu seyredin. Bu antrenman çabuk ve kolay, herhangi bir donanıma gerek yok ve yatmadan önce araya sıkıştırabilirsiniz. Olumlu Bak dünyasına katılmak için, abone ol düğmesine basıp, bildirimleri açmayı da unutmayın! İster erken kalkıp ilk yaptığınız şey spor salonuna gitmek olsun, ister bir şeyler yedikten sonra çalışma yapmayı tercih edin, egzersiz yapan insanlar, yapmayanlardan daha iyi uyur. Amerikan Ulusal Uyku Vakfı’na göre, hafif egzersiz yapan insanlar, uyku kalitelerinin %49 yükseldiğini görüyor. ZAMAN BİLGİLERİ: Isınma 0:41 Squat 2:20 Katır tekmesi 3:42 Şınav 5:05 Squat ve yan mekik 6:25 Yukarı plank 7:52 Ayaktayken ayak parmaklarına çaprazlama dokunma 9:11 Soğuma 1:32 #dahaiyiuyuyun #evantrenmanı #uykusuzluk Müzik Epidemic Sound 🤍 ÖZET: - #1. Dizinizi yeterince yukarıya kaldırdığınızdan emin olmak için, dirseklerinizi 90º açıyla bükerek elinizle dizinize dokunabilirsiniz. Bu hareketi zorlaştırmak için, dizlerinizi yukarıya kaldırırken egzersize hafif bir sıçrama ekleyin - #2. Eğer dengede kalmakta zorlanıyorsanız, başınız aşağıdayken kollarınızı açıp, kaldırırken indirin. Eğer bu çok zorsa, kendinizi dengelemek için arkanıza bir sandalye koyabilirsiniz. - #3. Hareket gücünü kullanmaktan ve bacaklarınızın aşağı düşmesinden kaçının. Eğer öyle yaparsanız egzersizin faydasını göremezsiniz. - #4. Daha kolay olması için, dizlerinizi yere koyarak hareketi değiştirebilirsiniz. - #5. Bu hareket karın bölgenizi hedefleyerek oblik kaslarınızı çalıştırır. Bel çevresindeki simitten kurtulmak için harika bir egzersizdir. - #6. Bu, karnınızı güçlendirip, aynı zamanda kollarınızı, omuzlarınızı, kalça kaslarınızı ve karın bölgenizi şekle sokacak son darbedir. Eğer çok yoğun gelirse, dirsek plankı pozisyonunu deneyin: Önkollarınızı kullanarak kendinizi kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın. - #7. Bu hareket belinizi de işin içine katarak karın bölgenizi ve obliklerinizi hedefler. Esnekliğinizi ve gücünüzü artırır. - #8. Bu soğuma hareketini yapmak, sabah kalktığınızda kaslarınızın iyi ve gevşemiş olmasını sağlayacak. Olumlu bak kanalına abone olmak için: 🤍 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: 🤍

JİMNASTİK - ÇOCUKLAR İÇİN JİMNASTİK, ESNEME, EĞİTİCİ VİDEOLAR

2119550
5798
00:11:18
05.04.2018

Bu Jimnastik antrenmanı, buz pateni çalışmalarına ek olarak yapılan esneme yoğunluklu kulüp çalışmasıdır.

Spor Yapmayıp Kötü Vücutla Dolaşmak

108422
6627
1003
00:17:33
15.04.2021

KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada Online Training İçin Mail Atın 💪 savascebeci🤍yahoo.com 🤍 #kasyap #vücutgeliştirme

Evde Aletsiz Kas Nasıl Yapılır? Kas Nasıl Yapılır?

1586677
36885
1267
00:04:43
14.07.2019

Evde Aletsiz Kas Nasıl Yapılır? Kas Nasıl Yapılır? evde aletsiz kas nasıl yapılır, evde kas yapma hareketleri aletsiz, cardio hareketleri, evde vücut geliştirme hareketleri, kas yapma teknikleri, karın kası teknikleri, İyi Seyirler... Evde Aletsiz Vücut Geliştirme Hareketleri Evde vücut geliştirmek isteyen ve bunu alet almadan yapmak isteyenlerin sayısı azımsanmayacak kadar yüksek. Çoğu kişi sadece kendi vücut ağırlığını kullanarak vücudunu forma sokabileceğini bilmiyor. Evde yapılacak birtakım hareketler ile yağlardan kurtulmak ve kasları geliştirmek hiç de zor değil. Her evde bulunan eşyaların yardımını alarak yapabileceğiniz hareketlere geçmeden önce Kanalımıza ücretsiz Abone Olup, videoyu beğenip, Yorum yaparak bize destek olmayı unutmayın. İşte evde vücut geliştirmek için aletsiz hareketler: 1. Şınav 2. Mekik 3. Dips 4. Squat 5. İp Atalama İzlediğiniz için teşekkür ederiz. Bu tarz videoların devam etmesi için kanalımıza ücretsiz abone olup, yorum yaparak bize destek olabilirsiniz.

60 GÜNLÜK İNANILMAZ VÜCUT DEĞİŞİMİM! ( TR'DE TEK )

403046
8306
578
00:22:43
23.08.2022

Herkese merhaba ben Kosif! Evet başlıktan da kapak fotoğrafından da anladığınız üzere bugün 60 gün içerisinde hayalimde ki vücut ve karın kaslarına sahip oluyorum. Hayatım boyunca spor yaptım, 10 yıl amatör olarak lisanslı futbolcuydum, lise yıllarımda daha çok basketbol oynardım, üniversite yıllarımı tekrar futbol, boks ve fitness yaparak geçirdim. 2015 yılında Youtube ile tanışmam sonrası öyle bir yoğunluğun içinde buldum ki kendimi her ne kadar spor videoları ile Youtube’a başlamış olsam da spordan iyice kopmaya başladım. Ve 2016 yılından 2022 yılına kadar artık spor hayatımda hiç yoktu. Ve bugün artık yıllardır beklettiğim sporu hayatımın bir parçası haline getirmek için o muhteşem adımı atıyoruz. Spor, motivasyon, bilgi dolu bir video ile karşınızdayım. İyi seyirler. İNDİRİMLİ SUPPLEMENT: 🤍 Proteinocean indirim kodu: KOSİF #vücutgeliştirme #fitness #spor #işbirliği *Bu video Proteinocean ürün yerleştirmesi ve iş birliği içermektedir. Müzik ve oyun kanalıma hepinizi bekliyorum arkadaşlar. Müzik kanalım: 🤍 Oyun kanalım: 🤍 İş birlikleri için: kosif🤍socialfamo.us Sosyal Medya Hesaplarım 🤍 🤍

Beden Eğitimi ve Oyun Dersi Uzaktan Eğitim Egzersizleri 2. BÖLÜM #UzaktanEğitim #BedenEğitimiveOyun

1394731
5701
0
00:11:26
22.10.2020

Uzaktan Eğitim Sürecinde canlı ders olarak beden Eğitimi ve Oyun derslerinde çocuklara yaptırabilceğiniz egzersiz hareketlerini hazırladım...İkinci bölüm olarak farklı hareketlerden yeniden hazırlandı.Videonun aslı yabancı idi . Ben farklı müzik ve eklemeler yaparak yayınladım. Bazı youtube hesapları önceki videomu alarak ismimin olduğu kısımları gizleyerek yayınlamışlar...Onlara telif hakkı şikayetinde bulundum. Bunu da bu şekilde yayınlayabilirsiniz..Ama video içinde gizli yerlerde logo ve isim yerleştirilmiştir. 1. Bölüm olarak hazırlamış olduğum video linki; 🤍

SPORA BAŞLARKEN YAPTIĞIM 4 BÜYÜK HATA !

731343
23029
1119
00:11:59
02.07.2020

Arkadaşlar. ins : gokalaf

Açken Spor yaparsan ne olur??!!!

1241981
59979
4013
00:12:13
04.05.2020

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın: 🤍 En son videoma göz atın, fit kalın: 🤍 her gün spor yapsak ne olur? 🤍 ., "intermittent fasting" 1422 kişide denenmiş. 🤍 . Evde Göğüs ve Kol Çalış 🤍 . Virüs ile savaşta Oruç, Keto ve elma sirkesi, güçlü bağışıklık sistemi 🤍 . Spordan sonra yemek yeme!!! 🤍 . Uyarı!!! Kas yapmak ve Yağ yakmak için formül 🤍 . Bilimsel araştırmalar 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍

Çağla | Spor Yapmak İçin 5 Sebep | Sağlık-Yaşam

106161
3115
179
00:06:16
23.04.2019

Kızlar hepinize merhaba! Bugün spor motivasyon konuşmamla karşınızdayım. Spor yapmak için motivasyonumuz ne? Neden yapmalıyız? Hepsinden bahsettim. Siz de kendi motivasyon sebeplerinizi bana yorum olarak bırakmayı unutmayın. Hepinizi çok öpüyorum! Bol sporlu günler :) Diğer videolarımı izlemek için ► 🤍 Instagram ►🤍 Facebook ►🤍

Ekipman Kullanmadan 7 Dakikada Daha Büyük Kollara Kavuşun

913927
24275
711
00:07:56
29.05.2020

Her 30 günde bir; dünya çapında 6 trilyon eposta gönderiliyor ve evrende 80 milyon tane yıldız patlıyor. Bu olayların bağlantılı olup olmadıklarını bilmiyoruz. Ancak 30 günlük bir süre, kürdan gibi incecik kollarınızı geliştirip, tişörtünüzü kasla doldurmak için yeterlidir! İnanın bana ne söylediğimi biliyorum ve sizlerle kendi tecrübelerimi paylaşmak istiyorum! Başlangıçta, pazımın en geniş kısmını ölçtüm. Sonuç 35 cm çıktı. 30 gün sonra ne kadar ilerlediğimi görmek için tekrar ölçtüğümde, çıkan sonuç beni bile şaşırttı! Üstelik hiçbir spor ekipmanı falan satın almamıştım. Sadece kendi vücut ağırlığımı kullanarak evde egzersiz yaptım. Kollarınızı çalıştırmak için nedenler yaratın. Örneğin ben ne zaman marketten dönsem, alışveriş torbamı bir dambıl gibi kaldırmaya çalışırım! #evdeegzersiz #büyükollar #olumlubak - 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: 🤍 Olumlu bak kanalına abone olmak için: 🤍 5 Dakikada Hallet Kizlar: 🤍 Müzik, Epidemic Sound: 🤍 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): 🤍 🤍 🤍

Sporda İlk Ay Neler Yapılmalı! YAPMAMANIZ GEREKENLER!

351581
16951
484
00:10:21
13.12.2021

Bu videoda spora yeni başlayanlar, spora başlamak isteyenler. Sporda ilk ay neler yapacağını bilmeyen. Hocalara soru sormaya çekinen ve Spor salonu adaplarını bilmeyen kişiler için bunları açıklayacağım. Kaç gün spor yapılır? Kaç gün spora gitmelisiniz? Spora yeni başlayan arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın. Spor Salonu videolarını özleyenler yorumlarda belirtsin!! 💪 Instagram: 🤍 Uzaktan eğitim websitem 🤍 açıldı! Sende benim koçluğumda birebir şekilde gelişim görmek istiyorsan sitemde ki paketleri incele ve değişime başla!

Çocuklarda Spor 4 #EvdeKal #SporEveSığar #EvdeKalHareketsizKalma

534835
3123
107
00:06:26
30.04.2020

Siz Değerli Vatandaşlarımızın Virüsten Korunmasının Yolu Evde Kalmaktan, Evde Kaldığımız Süreçte İyi Hissetmenin Yolu da Hareket Etmekten Geçiyor. Göstermiş Olduğumuz Hareketleri Evde Çekip Sosyal Medya ve Youtube Hesabınızdan #SporEveSığar Hashtag ile Etiketleyerek Paylaşan Vatandaşlarımıza Çeşitli Hediyeler Verilmektedir. Haydi Gaziantep Şimdi Sıra Sende...

Neden Spor Yapmalısın? Fitness Bize Ne Katar?

124053
3959
402
00:14:30
09.06.2019

Cambly Link: 🤍 Deneme kodu: 10agirsaglam Fitness faydaları saymayla bitmez, spor yapmanın ve antrenman yapmanın insana verdiği özgüven, hayatta mental ve fiziksel sağlık ve başarı getirdiğini antrenman yapan herkes biliyor. Yaşlı bireyler için de, daha hedeflerine ulaşamamış gençler için de... #AğırsağlamAtlet #VücutGeliştirme #FitnessFaydaları AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: 🤍 AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI: 🤍 AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER: 🤍 AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: 🤍 TOP 5 SUPPLEMENT: 🤍 ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 🤍 AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: 🤍 INSTAGRAM: 🤍 AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

Yeni Başlayanların Yaptığı 6 Egzersiz Hatası

76444
2004
117
00:07:01
25.05.2020

Daha sağlıklı ve zinde bir vücut için ilk adımı atmaya karar verdiniz. Ekipmanlarınızı hazırladınız, bir spor salonu üyeliği aldınız ve temel egzersizlerle ilgili YouTube’dan öğretici videolar izleyip çalışmaya başladınız! Fakat birkaç hafta sonra bir arpa boyu kadar yol almadığınızı görüyorsunuz! Peki ama neden? Her şeyi doğru yaptığınızdan emin olun. Çünkü sadece ufak birkaç düzenleme bile oldukça büyük bir fark yaratır! Isınma konusu çok önemlidir. Yaptığınız esneme hareketleri ve olduğunuz yerde koşmak sadece eğlence için değil. Bu sayede kas ve sinirlerinizi egzersize hazırlıyorsunuz. Daha esnek hale geliyorlar ve küçük çaplı sakatlanmaların önüne geçmiş oluyorsunuz. Ayrıca kalp ritminiz de hızlanır ve harcayacağınız güç için vücudunuza daha fazla kan pompalanmış olur. Eğer ısınmaya gerekli özeni göstermezseniz, muhtemelen ertesi gün her yeriniz tutulur ve egzersize devam edemezsiniz. #egzersizhataları #sporsalonu #olumlubak Beğenebileceğiniz diğer videolar: - 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: 🤍 Olumlu bak kanalına abone olmak için: 🤍 5 Dakikada Hallet Kizlar: 🤍 GERÇEK HİKAYELER: 🤍 Müzik, Epidemic Sound: 🤍 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): 🤍 🤍 🤍

Spor Yapmak Sağlığa Zararlı mıdır?

23808
327
203
00:05:55
11.12.2019

Sporun yaşam kalitesini arttırmak, oksijen kapasitesini arttırmak, çarpıntı riskini azaltmak, kandaki yoğunlaşmayı azaltmak, stresten korunmaya yardımcı olmak, kanser risklerinin artmasını önlemek, kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olmak, zihinsel uyanıklığı ve farkındalığı arttırmak gibi onlarca faydası bulunuyor. Fakat her şeyin aşırısının zararı olduğu gibi sporun da bulunuyor. Bilinçsiz yapılan sporun, sağlığa faydasından çok zararı dokunuyor. İşte aşırı ve bilinçsiz bir şekilde spor yapmanın sağlığa zararlarını Cem Özüak Bilgi Ağacı programında değerlendirdi. #spor #bodybuilding #vücutgeliştirme Desteğiniz için: Patreon: 🤍 Kanalımıza abone olmayı unutmayın: 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 Facebook: Zanka Medya Web: 🤍

1 HAFTA BOYUNCA HER GÜN SPOR 💪🏻 Vücudumda Neler Değişti? Düzenli Spor Yapmak | Haftalık Vlog 🌿

16842
651
38
00:17:30
20.04.2022

Selamlarr! Geçtiğimiz haftalarda tekrardan düzenli spor yapmaya karar verdim. İlk hafta her gün spor yaptım ve bu haftamı sizin için vlogladım. Özellikle nelere dikkat ettiğimi hangi antrenmanları yaptığımı da paylaştım. Umarım videoyu seversiniz! KANALIMI TAKİP ETMEYİ UNUTMAYIN 💙 yaptığım sporların olduğu çalma listesi: 🤍 #spor #benimle1hafta BANA ULAŞIN; gzemozarslan🤍gmail.com Instagram : 🤍 Youtube : 🤍 Musics: Music by Naomi - Saturday Light - 🤍 Music by sunshine blvd. - Ocean Blue - 🤍 Music by Public Library Commute - Across The Room - 🤍 Bu video Canon G7x mark ii ile çekilmiş ve iMovie ile editlenmiştir.

Spora Yeni Başlayanlar İçin EVDE EGZERSİZ Hareketleri | Bölüm 1

5818095
88777
2302
00:14:10
06.09.2017

Bu egzersiz serisini evde, ofiste, tatilde her nerede olursanız olun bana eşlik ederek rahatlıkla yapabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan şey; motivasyon ve kendi vücut ağırlığınız ;) Spora yeni başlıyorsanız eğer elinizden geldiği kadar yapmaya çalışın, gün geçtikçe vücudunuzun kuvvetlendiğini ve zorlandığınız hareketleri çok daha kolay yapabiliyor hale geldiğinizi göreceksiniz. Kuvvetlendiğinizi ve hareketleri yapabildiğinizi hissettiğiniz aşamada; bu egzersiz serisini 3 set tekrar edebilirsiniz. Sporla Kalın :) #evdeegzersiz #egzersiz #evdespor İzleyebileceğiniz Diğer Videolar: ▶Güçlü Kollar | Güçlü Sırt | Sadece 10 Dakika! : 🤍 ▶Sadece 10 Dakikada İnce Bacaklara Sahip Ol! | Ebru Karaduman : 🤍 ▶Elastik Bant ile Sırt Kaslarını Güçlendir | Sırt Ağrılarından Kurtul 💪🏻🔥 : 🤍 ▶10 HAREKET | 300 KALORİ 🔥 : 🤍 ▶10 Dakikada Karın, Popo ve Bel Çevresini Eritiyoruz! | KESİN ÇÖZÜM! : 🤍 Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► 🤍 Web Sitem ►🤍 Fitwell Uygulaması ► 🤍 Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥ Instagram ►🤍 Twitter ►🤍 Facebook ►🤍 Beden Atölyesi ♥ Web Sitesi ►🤍 Instagram ►🤍 Twitter ►🤍 Facebook ►🤍 Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!

30 dakikada 500 kalori için harekete geç!

2261937
33929
2553
00:34:56
26.12.2020

Ürünleri incelemek ve online alışveriş için: 🤍 Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için: 🤍 🤍 Abone olmayı unutma: 🤍

Beden Eğitimi ve Oyun Dersi Uzaktan Eğitim Egzersizleri 3. BÖLÜM #UzaktanEğitim #BedenEğitimiveOyun

819137
3005
0
00:20:01
28.11.2020

Uzaktan Eğitim Sürecinde canlı ders olarak beden Eğitimi ve Oyun derslerinde çocuklara yaptırabilceğiniz egzersiz hareketlerini hazırladım... üçüncü bölüm olarak farklı hareketlerden yeniden hazırlandı.Videonun aslı yabancı idi . Ben farklı müzik ve eklemeler yaparak yayınladım. Bazı youtube hesapları önceki videomu alarak ismimin olduğu kısımları gizleyerek yayınlamışlar...Onlara telif hakkı şikayetinde bulundum. Bunu da bu şekilde yayınlayabilirsiniz..Ama video içinde gizli yerlerde logo ve isim yerleştirilmiştir. 1. Bölüm olarak hazırlamış olduğum video linki; 🤍 2. Bölüm olarak hazırlamış olduğum video linki; 🤍 2. Bölüm Videomuz içn : 🤍 3. Bölüm Videomuz ; 🤍 4. Bölüm videomuz için ; 🤍

SPOR YAPMAK SAĞLIĞA ZARARLIDIR - After Dark Edit

168646
5988
496
00:01:37
06.05.2022

SPOR YAPMAK SAĞLIĞA ZARARLIDIR ZIRVASINA AFTER DARK EDİTİ İLE KARSILIK VERDİK #afterdark #afterdarkedit

#COVID-19 Tek videoda SPAGAT AÇMA | Sıfır bacak açma

1772296
28440
00:14:17
05.04.2020

Sizlere göstermiş olduğum esneme haraketleri ile kısa sürede şpagat açabileceksiniz. Benimle birlikte her gün düzenli şekilde göstermiş olduğum egzersizleri yaparsanız, kısa sürede çok iyi sonuçlar alacağınızı göreceksiniz . İyi seyirler :)

Canım SporYapmak Istemiyorsa...

217243
4202
296
00:05:31
10.12.2013

Bazen caniniz Gym'e gitmek istemeyebilir, motivasyon icin neler yapabilirsiniz.

SPOR YAPMAK SAĞLIĞA ZARARLIDIR

140369
5470
335
00:01:28
22.05.2022

Bangır Bangır - Gülşen | Zumba Dans - Evde Spor

8786781
25568
504
00:04:01
22.07.2017

İnstagram da takip etmek isteyenler ; 🤍zenenta

evde aletsiz vücut geliştirme hareketleri (EVDE KAS YAP!)

841592
19445
1530
00:12:49
10.04.2020

#EvdeKal #evdespor #WithMe evde aletsiz vücut geliştirme hareketleri, evde kas yap, evde spor hareketleri, evde spor nasıl yapılır, evde spor erkek, evde spor yap, evde spor programı, evde aletsiz vücut geliştir, evde kas yap, evde ekipmansız en iyi antrenman, evde yapılabilecek en iyi antrenmanlar, evde spor en iyi antrenman, evde altesiz kas yap, evde nasıl kas yapılır, evde aletsiz kas yapmak, evde vücut geliştirme gibi evde sporla ilgili konularda video hazırladık iyi seyirler 1. müzik🎵 (00:00) Bu videodaki müzik Daha fazla bilgi edinin YouTube Premium ile reklamsız dinleyin Şarkı Home Sanatçı Konac YouTube'a lisanslayanlar BMI - Broadcast Music Inc. ve 1 Müzik Hakları Topluluğu

Serdar Ortaç Poşet Şarkısı ile Zumba Yapıyoruz !

7737232
47127
1837
00:05:09
11.02.2020

Kitabımı satın almak için 👇 🤍 Serdar Ortaç Poşet Şarkısı ile Zumba Yapıyoruz... Zumba dansı ile zayıflamak ister misin ? Zumba Türkçe serimizin dördüncü videosuyla karşınızdayız. Bu haftaki parçamız Serdar Ortaç'ın Poşet isimli şarkısı... Siz de koşu bandında zaman geçirmekten ya da klasik kardiyo egzersizlerinden sıkılıyorsanız, hem eğlenmek hem yağ yakmak , hem de kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştırmak istiyorsanız zumba türkçe videolarımız tam sizlere göre... Zumba dansı ile zayıflamak hem çok eğlenceli hem de yağ yakımı bakımından etkilidir. Edis Dudak parçasıyla başladığımız bu seriye, diğer yerli parçalara yapacağımız Türkçe zumba videoları ile devam edeceğiz. Türkçe zumba videolarımız, zumba dansı ile zayıflamak isteyenlerin tam da aradığı videolar serisidir. Zumba dansı ile zayıflamak isteyenler için hazırladığımız diğer videolarımız : Hadise Düm Tek Tek ile Zumba Yapıyoruz👇 🤍 Edis Dudak ile Zumba Yapıyoruz 👇 ttps://youtu.be/qrAnT7FRPJc Edis Çok Çok şarkısı için 🤍 Serdar Ortaç Poşet Zumba videomuzu beğendiyseniz lütfen videoyu likelamayı ve kanala abone olmayı unutmayın. Keyifli Seyirler... Fitness Partnerim i Instagram'da takip edin! 🤍 Fitnesspartnerim i Facebook'ta takip edin! 🤍 Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin! 🤍 #zumba #fitnesspartnerim #serdarortaçpoşet * Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım. Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor 😊Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim🙏🙏🙏 Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...

Nasıl spor yapmak için motive oluyorum?! Yararlı ipuçları, yeni başlayanlara öneriler ve ekipmanlar

8138
590
95
00:26:09
09.01.2022

Hello herkese! İnstagram'dan beni takip edenlerin en merak ettiği soruya bu videoda cevap vermeye çalıştım: Nasıl spor yapmaya bu kadar motive olabiliyorum? Evde spor nasıl yapıyorum? Takip ettiğim spor kanalları neler? Yeni spora başlayanlar nereden başlayabilir? Sizlere bu videoda düzenli spor alışkanlığı oturtmak için takip edebileceğiniz ipuçları ve yararlı bilgiler paylaştım. Lütfen videoyu beğenirseniz yorum yapmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın! 00:00 Intro 00:48 Sporun verdiği mutluluk! 1:11 Neden spor yapmak istiyorsun? İyi bir nedenin var mı? 2:20 Spor geçmişim 3:26 Rutin oluştur! 3:45 "İşten gelince halim kalmıyor" bahanesi 5:23 Hedefe giden adımları azalt! 6:22 Atomik Alışkanlıklar: 4 Kural 7:53 Kendine yüklenme! 8:52 Jay Shatty'nin bir sözü 9:47 Takvime koy! 11:52 "Günün geri kalanında yorgun olacağım" bahanesi 12:19 Sevdiğin bir dalı bul! 13:19 "Çok sıkılıyorum" bahanesi 14:10 Spor rutinim ve programım 14:57 Arkadaşlarımdan tavsiyeler 15:20 Vücudunuzu ısınma yaparak kandırmak! 16:38 "..... olunca mutlu olucam" cümlesi 16:55 "Sonucu görmek çok uzun sürecek" bahanesi 17:35 Başarılarınızı hatırlayın ve o özelliklerinizi bugüne kopyalayın! 17:59 Ne olsa üşenmezsin? 18:09 Haftada kaç kere spor yapıyorum? 18:36 Spor ekipmanım ve kıyafetlerim neler? 19:49 Yeni başlıyorsam, nereden başlayacağım? 22:00 Isınma & esneme 22:27 Videoyu yarım bırakıyor muyum? 22:53 En sevdiğim egzersiz ne? 23:13 Vazgeçme veya vazgeçmeme tablosu! 24:54 Youtube'da takip ettiğim spor kanalları 🎈Beni daha iyi tanımak isterseniz; Ben Mimoza, 29 yaşındayım, 4 sene İngiltere, 6 senedir de Barselona olmak üzere yaklaşık 10 senedir yurt dışında yaşıyorum ve şu anda turizm sektöründe çalışıyorum. Sizlerle bu kanalımda İspanya’da yaşam ve seyahatlerim ile ilgili videolar paylaşıyor, kişisel gelişim konularında konuşuyorum. 🎤 Müzik hayatımın büyük bir parçası, keman ve gitar çalıyor, şarkı söylüyorum! Hatta ikinci şarkım Yarım’ı tüm dijital platformlarda dinleyebilir, videosunu da izleyebilirsiniz : 🤍 🌍 Farklı deneyimler peşinde koşmayı ve yeni insanlarla tanışmayı çok seviyorum. Seyahat etmeye bayılırım, güzel yemek yemeye çok düşkünüm! 🎞 İlginizi çekebileceğini düşündüğüm diğer videolar: - İspanya’nın Sevdiğim ve Sevmediğim 5 Özelliği: 🤍 - Yurt Dışında Yaşamak: Deneyimlerim: 🤍 - Hayata Bakış Açım, Nasıl Hep Böyle Pozitifim: 🤍 - Yurt Dışında Yaşamanın Zor Tarafları: 🤍 - Bir Ay Boyunca Sabah Sayfaları Yazdım: Morning Pages nedir?: 🤍 - Uzak Mesafe İlişkimiz: Şili-İspanya Arası Uzaktan İlişki Yürütüyoruz: 🤍 ❤️Sizden, yaptığım videolar hakkında geri dönüşlerinizi almak çok isterim! 📽 Youtube kanalıma üye olun! - 🤍 📸 Instagram sayfamı takip edin! - 🤍 🎧 Spotify hesabımdan beni bulun! - Mimoza Cendey Herkese kucak dolusu sevgiler! Mimoza

Sadece Dumbbell ile Yapabileceğiniz 13 Harika Egzersiz (Bahane Yok!)

1813820
62385
1523
00:13:38
29.12.2019

Kas geliştirmek için Dumbbell ile yapabileceğiniz birbirinden iyi 13 hareketi sizler için toparladım. Kol kası, sırt kası, omuz kası, kalça kası, bacak kası, karın kası... Vücudunuzda bulunan bütün kasları bu 13 egzersiz ile etkili bir şekilde çalıştırabileceksiniz. Ayrıca bu egzersizleri doğru formlarını ve ufak taktikler de veriyorum. EVDE SPOR YAPMAK İÇİN: 🤍 AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: 🤍 AĞIRSAĞLAM ÜCRETSİZ PROGRAMLARI: 🤍 🤍 AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER: 🤍 TOP 5 SUPPLEMENT: 🤍 AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: 🤍 INSTAGRAM: 🤍 AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

Hiç Yorulmadan Spor Yapmak Mümkün mü? Atlar Neden Hiç Yorulmazlar?

72041
3686
164
00:11:58
18.03.2022

ABONE OL! 🤍 Yoğun egzersiz yaptığımızda kaslarımızın ağrımasının sebebi egzersiz sırasında üretilen laktik asit olabilir mi? Cevabı bu videoda! SORU: Vücudumuzda laktik asit miktarı arttıkça kaslarımızdaki pH oranında ne gibi bir değişiklik olur? A) Kaslarımızın asiditesi de artar, pH değeri düşer. B) Kaslarımızın asiditesi ve pH değeri artar. (Cevap: A)

Spor yapmak bile lüks

363634
17700
65
00:00:26
28.10.2022

Назад
Что ищут прямо сейчас на
spor yapmak Сачелька раст espn fc liverpool karina 家教 เริ่มต้นเล่นหุ้น 有趣的时刻与猫 мифы для набора массы crosley record player Bulien Jam Lügen sickpack kungfu หลวงพ่อพุทธทาส ภิกขุ ถูกvsแพง PP Garcia แต่งหน้า สอนแต่งหน้า 대신 владимир оксфорд vr funny roblox академег