Казанский марафон. Маша в элите. #беговаясемья

20033
212
1786
19.05.2022
Описание видео:

Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня! 🤍mg.scfoton.ru Как Маша бежала на казанском марафоне 2022. Дневник тренировок Марии 🤍vk.com/mariiarun На монтажера и оператора Карта сбербанк: 4817760260313147 Карта тинькофф: 5536913838404669 ➤ Купить программу подготовки по бегу: 🤍mg.scfoton.ru/#2022 ➤Тренировки под моим руководством: 🤍scfoton.ru/Coach.html Содержание: 0:00 Введение 1:07 Получение стартового пакета. ЭКСПО 5:33 Приготовления к старту 9:56 МАРАФОН 15:48 Финиш марафона у Маши 18:06 Выводы, итоги ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: 🤍🤍instagram.com/egorruchnikov/ ➤ Страница VK: 🤍vk.com/diurnar ➤ Telegram: 🤍t.me/run_think ➤ Группа в VK: 🤍vk.com/foton_er Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Кадры из видео
Казанский марафон. Маша в элите. #беговаясемья
Казанский марафон. Маша в элите. #беговаясемья
Казанский марафон. Маша в элите. #беговаясемья
Казанский марафон. Маша в элите. #беговаясемья
Тэги из видео
Комментарии пользователей:
Peace to Russia and Ukraine
2022-06-10 16:50:44

Пропустил ваше предпоследнее видео. Вы всё правильно говорите! Один ублюдoк замарал кровью всю страну и нам всем теперь годами отмываться.

Мария Бондарь
2022-06-09 09:21:37

Умничка, Машенька!!!

Евгений Файзель
2022-06-09 00:32:53

Молодцы! Я сейчас в фазе лени.... Но благодаря вам с утра одену кроссовки и начну снова бегать...)

Алексей Иванов
2022-06-07 15:20:46

Маша и Егор, Вы молодчаги!!!

Алексей Иванов
2022-06-07 14:53:26

Нет слов!!! Одна огромная радость!!!

Arkadii Vasyliev
2022-06-07 12:24:02

Поздравляю , пусть у вас все будет хорошо!

jev genio
2022-06-07 10:14:47

Полезное видео. Спасибо за Ваш труд. У меня вопрос, сам я бегун-любитель со стажем (марафон - LsYmn2e89rs&t=2m45s 2:45 , 34 года), после финиша марафона в этом году уровень ПАНО упал, что очень меня неприятно удивило, т.к. раньше было наоборот. После марафона, на котором я не убился в конец как можно подумать, не бегал вообще 3 дня, чтобы дать телу и голове отдохнуть. На длительной пробежке через 2 недели понял, что пульс при привычном темпе выше на 5-10 ударов, но ноги достаточно легкие в этот момент. На длительной после коротких ускорений на пульсе до 160 (400 м, мой ПАНО перед марафоном 162), переходя на медленный темп пульс падает очень медленно до 145, не ниже, хотя до марафона стабильно был ниже 140. Подскажите пожалуйста в чем может быть причина? Это что-то с физиологией или в тренировочном процессе? Перетренированности не чувствую. Может нужны особые тренировки? Хотя раз в неделю бегаю и по холмам, и темповую, и интервалы.

Nord Rise
2022-06-04 08:03:13

Слишком громкая музыка, вообще музыка в таких видосах только мешает восприятию.
Колла и здоровье - минимум логики ребят, хороший канал, но есть что менять и куда расти.
Но за контент спасибо конечно

Андрей Голощапов
2022-06-01 08:51:18

Сними пожалуйста программу подготовки на 2 км , мне надо будет сдавать а я не знаю как готовиться. Спасибо

Aleksey Ivanov
2022-05-31 16:00:54

Так держать! А какой забег в Суздале 17.07? Вижу только забег 22.07 – 24.07

Александр Антонов
2022-05-25 12:58:29

Вы классные, бговая семья! Удачи в подготовке и стартах! :))

CF Daily
2022-05-25 06:56:48

Супер ролик! В сл году планирую первый марафон, возьму программу обязательно.

Анвар Абдуллин
2022-05-24 19:35:40

Рад вас слышать/видеть!

Vasily
2022-05-24 09:17:34

Такие крутышки 😍

TekИJIA
2022-05-24 07:44:47

Здравствуйте, где можно ваш план подготовки посмотреть , начинающий, готовлюсь к половинке, цель : его величество марафон

Vasily Vorontsov
2022-05-23 21:06:15

Мария - молодец, поздравления! Новая заставка - огонь, а за Наталью морскую пехоту отдельный лайк 👍

Владимир Смирнов
2022-05-23 20:40:12

Спасибо за классный ролик, поздравляю с отличным результатом!!!!

Вадим Немов
2022-05-23 14:56:54

Егор, а вы в забеге.рф участвовали? У нас в Новосибирске на трассе было много подъемов у спусков, соответственно возник вопрос - а есть ли у вас видео о технике бега в горку и с горки? Спасибо.

Sergey Lisichkin
2022-05-23 07:44:54

Егор , добрый день ☀️
Хочу поблагодарить тебя 🤝 за то практичное образование которое можно получить из твоих видео↗️
Твои видео помогли хорошо подготовиться и пробежать полумарафон в Туле на забег РФ.
Выполнил поставленную цель( выбежать из LsYmn2e89rs&t=1m30s 1:30 ,) и меньше устал. Мне даже понравилось , а это и есть то что ценно 👍
Спасибо Егор , процветания, счастья, здоровья и успехов 🤝

Что ищут прямо сейчас
sharing трум трум роли актера юрия кузьменкова My sakib kodak black skrilla เพลง روحانی in реабилитация после инсульта отзывы Ила Салтовская пенс make up brushes indie lego dinosaurs Владикавказ hulp origami Скандал наталина гоар red line cs go
Похожие видео
17.10.2020
Как бежать марафон? Тактика, питание, подводка, разминка.

Как бежать марафон? Тактика, питание, подводка, разминка.

20.06.2020
Мои 10 главных ошибок в беге за 13 лет.

Мои 10 главных ошибок в беге за 13 лет.

23.11.2021
Как сочетать бег и силовую подготовку

Как сочетать бег и силовую подготовку

28.01.2022
Как понизить пульс при беге

Как понизить пульс при беге

30.04.2022
Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно

Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно

04.05.2021
ПРОБЕЖАЛА МАРАФОН ! 42,2 км в КАЗАНИ | Влог + Q&A

ПРОБЕЖАЛА МАРАФОН ! 42,2 км в КАЗАНИ | Влог + Q&A

04.10.2020
Что происходит с бегуном после марафона

Что происходит с бегуном после марафона

28.06.2020
Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?

Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?

23.05.2021
Как бежать полумарафон? Тактика, питание, подводка, разминка.

Как бежать полумарафон? Тактика, питание, подводка, разминка.

19.05.2022
Как КРОСС-КАНТРИ стал ИНТЕРЕСНЫМ

Как КРОСС-КАНТРИ стал ИНТЕРЕСНЫМ

27.06.2022
Со мной никто не хочет бегать, поэтому побежал с велосипедистами 61 км. Нам 7 лет!

Со мной никто не хочет бегать, поэтому побежал с велосипедистами 61 км. Нам 7 лет!

10.10.2021
Лучшая вводная тренировка. Переменный бег.

Лучшая вводная тренировка. Переменный бег.

28.11.2021
Восстановительный бег. Что, зачем и как его выполнять.

Восстановительный бег. Что, зачем и как его выполнять.

23.09.2020
Как бежать 10 км. Мои 10 км за 32.06. Тактика, питание, подводка, разминка.

Как бежать 10 км. Мои 10 км за 32.06. Тактика, питание, подводка, разминка.

15.05.2022
Madeira Ultra Trail 2021 -  115 км через весь остров.

Madeira Ultra Trail 2021 - 115 км через весь остров.

20.05.2022
Степан Киселев о Московском полумарафоне 15 мая 2022. Занял 3 место

Степан Киселев о Московском полумарафоне 15 мая 2022. Занял 3 место